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A natação requer grande quantidade de energia, seja para quem pratica o esporte na elite ou na categoria master. Devido a esse alto gasto energético, os nadadores precisam tomar certas medidas para recuperar os nutrientes perdidos. Segundo a pesquisa de Brigette Peterson, coordenadora de bem-estar em nutrição esportiva, nadadores competitivos podem queimar até 5.000 calorias
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