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Adriano Niz

Europeu Masters Madeira 2023 mais quatro medalhas de ouro para Portugal

12 meses ago Comentários desativados em Europeu Masters Madeira 2023 mais quatro medalhas de ouro para Portugal
Quatro medalhas de ouro foram hoje conquistadas pelos atletas portugueses e sete recordes nacionais no terceiro dia do Europeu de Masters que decorre no Funchal de 19 a 25 de novembro. Miguel Machado (Clip Teams) ouro nos 50 livres com 24.29 segundos, recorde nacional; Diego Santos (CD Nacional) nos 200 bruços, com 2:24.93, recorde nacional; Leia Mais 

9 DICAS PARA NADAR COM TUDO POR ADRIANO NIZ

3 anos ago 0
Começada a época 2021-22, estas dicas podem ajudar-te a voltar com mais garra e clareza. 1) Não vais perder todo o trabalho feito anteriormente.?? 2) O regresso deve ser gradual, a intensidade deve ser colocada aos poucos.?? 3) Deves dar prioridade ao trabalho técnico.?? 4) O planeamento / periodização só deve ser feito quando houver Leia Mais 

O QUE ACONTECE COM O TEU CORPO QUANDO ENTRAS NA ÁGUA POR ADRIANO NIZ

3 anos ago 0
Já reparaste em algo diferente com o teu corpo quando mergulhas? A pressão, temperatura e sensações resultantes da ação das propriedades físicas da água promovem pequenas adaptações no nosso corpo. Confere algumas delas aí: ? Cardiovascular / Frequência Cardiaca? Imediatamente como consequência da ação da pressão hidrostática, cerca de 700ml de sangue são deslocados dos Leia Mais 

Dicas de Adriano Niz para voltar a nadar com tudo

4 anos ago 0
Seja depois da “quarentena” ou de qualquer interrupção, se precisares de parar de nadar por algum motivo, estas dicas podem ajudar-te a voltar com mais garra e clareza. 1) Não vais perder todo o trabalho feito anteriormente.? 2) O regresso deve ser gradual, a intensidade deve ser colocada aos poucos.? 3) Deves dar prioridade ao Leia Mais 

Vírus da fome… Alguém já foi contaminado por ele?

4 anos ago 0
Por Adriano Niz Parece que temos um vírus antigo que sofreu uma mutação e está a ter um efeito potencializado em tempos de isolamento. Ele é chamado do “vírus da fome” Não é contagioso, mas é devastador. Já alguma vez foste contaminado por ele? ? Brincadeiras à parte, muitas pessoas têm mencionado um aumento da Leia Mais 

A água da piscina mata o vírus? Por Adriano Niz

5 anos ago 0
Provas canceladas, Piscinas fechadas, a Natação Portuguesa parada e um Mundo em alerta. ????????? ????????? ???????? Com o decorrer dos dias, levantei uma questão. Será que o tratamento da piscina mata o vírus? Procurei informação que fosse credível (através de amigos médicos e farmacêuticos) para dar uma resposta. E a minha opinião é… ????????? ????????? Leia Mais 

7 mandamentos da velocidade na natação – Por Adriano Niz

5 anos ago 0
Na natação, seja na prova dos 50 metros ou em maratonas aquáticas, no fim de contas, é sempre o mais rápido que vence. Aí vem a importância dos treinos de velocidade, que ajudam o nadador a administrar as mudanças de ritmo, principalmente nos momentos decisivos das competições, além de tornar fundamentos como saída, viragem e Leia Mais 

Adriano Niz (Famalicão) bate recorde nacional masters no Troféu Pescada

5 anos ago 0
Por Desportivo do Minho A Prova de Preparação de Masters – Troféu Pescada, que se realizou este sábado na Piscina Municipal de Paços de Ferreira, registrou oito novos recordes nacionais de masters. José Carlos Freitas (Ind. ANNP), com 1851 pontos, e Soraia Ribeiro (Leixões), com 1437 pontos, foram os nadadores mais pontuados da competição. Adriano Leia Mais 

A IMPORTÂNCIA DO “STREAMLINE” Por Adriano Niz

5 anos ago 0
A aerodinâmica está presente em nossas vidas, no dia a dia. Estudos são feitos em túneis de vento para melhorar a aerodinâmica em equipamentos, veículos e aeronaves. ???????????????????????????? E NA NATAÇÃO? ? A natação é feita de ações propulsivas que promovem o deslocamento no meio líquido. Sabendo que a água é um fluido mais denso Leia Mais