É muito comum para quem nunca se aventurou (e para quem já também) o medo de encarar o mar para uma prova de natação em águas abertas. E vou te falar: É a coisa mais normal do mundo!
O medo faz parte da natureza do ser humano, não tem problema nenhum nisso e estamos aqui para poder te passar tranquilidade e incentivar cada vez mais o esporte na sua vida.

Separamos algumas dicas de como fazer
uma prova tranquila na hora de encarar o mar:

COMECE NADANDO EM PRAIAS TRANQUILAS, OU REPRESAS
O mar agitado pode dificultar o aprendizado muitas vezes. Procure regiões mais tranquilas para executar seus movimentos e se adaptar ao mar aos poucos. Isso também vale para quem já é mais experiente! Praticar SEMPRE é bom.

CONVIDE UM AMIGO
Treinar com uma companhia é maravilhoso. Chame alguém para te incentivar durante seu percurso e procure manter uma distância saudável para que ambos consigam nadar tranquilamente. Opte também por nadarem paralelo à areia da praia.

CONFIRA AS CONDIÇÕES CLIMÁTICAS
Antes de cair na água, é importante que o atleta cheque a direção das correntes e do vento para poder se precaver de uma possível virada de tempo. Por isso, sempre que realizamos o CASA MARES, tiramos todas as dúvidas quanto ao clima e damos dicas para tornar sua prova a mais tranquila e bela possível.

COMECE COM PROVAS MAIS CURTAS
Se você é iniciante ou ainda em desenvolvimento, procure travessias que tenham provas curtas, como 500m ou 1km, para você ir se acostumando e se sentir mais seguro(a).

PRATIQUE O NADO POLO
O nado Polo consiste em respirar para a frente durante o seu percurso, deste modo você terá melhores pontos de referência na sua prova e localização das boias.

PRATIQUE, PRATIQUE E PRATIQUE
Depois de ter perdido o medo de nadar mar, faça treinos para aperfeiçoar sua parte física em piscinas fechadas, variando técnicas e ritmos.

E NÃO FIQUE DE FORA! ETAPA ILHABELA ESTÁ LOGO AÍ, GARANTA SUA VAGA!
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FONTE CIRCUITO MARES

O Portal Francisswim.com.br é uma empresa de notícias/mídia sobre esportes aquáticos que abrange natação competitiva, mergulho, polo aquático, nado sincronizado e águas abertas. O Portal Francisswim foi lançado em janeiro de 2018 e rapidamente se tornou o site de natação, na língua portuguesa, mais acessado no mundo.

O Portal Francisswim.com.br promove diversas ações e projetos visando inclusão social e responsabilidade ambiental que são compartilhadas em nossas plataformas de redes sociais.

Social Responsability
The Francisswim.com.br Portal promotes diverse actions and projects aiming at social inclusion and environmental responsibility that are shared in our platforms of social networks.

Saiba mais sobre a Casa de Apoio Madre Ana

A Casa de Apoio Madre Ana proporciona um acolhimento digno a pacientes pediátricos e adultos portadores de câncer, transplantados, com problemas cardíacos, dentre outros, juntamente com seus acompanhantes vindos do interior do Estado e de outros estados brasileiros. São pessoas de baixa renda que necessitam de um suporte integral durante o período do seu tratamento na Santa Casa.

Os hóspedes recebem moradia, alimentação, material de higiene e conforto espiritual sem nenhum custo. Tudo com um único objetivo: aumentar as chances de cura dos nossos pacientes assistidos.

O leitor do site Francisswim.com.br que quer contribuir pode clicar na logomarca da Casa de Apoio Madre Ana e adicionar uma doação. Além disso, também é possível ser doador mensal para tanto, basta acessar o link: https://goo.gl/cK5wHb

Saiba mais sobre o Banco de Alimentos

O Banco de Alimentos atua como um gerenciador de desperdícios administrando três operações: coleta de doações, armazenamento, e distribuição qualificada de alimentos para entidades beneficentes, tais como creches, asilos, lares de excepcionais, entre outras ongs. A Rede de Bancos de Alimentos do Rio Grande do Sul possui 23 Bancos de Alimentos associados no Estado, os quais doam mais de 500 toneladas de alimentos para 900 instituições, todos os meses. Além da doação de alimentos, desenvolve projetos de nutrição em parceria com as principais universidades Gaúchas, levando mais Segurança Alimentar e Nutricional para as pessoas atendidas nas entidades beneficentes. Participe dessa luta contra a fome e a miséria, entre em contato com o Banco de Alimentos! Telefone: 51-3026.8020 – E-mail: bancodealimentos@bancodealimentosRS.org.br.

Site para maiores informações: https://www.redebancodealimentos.org.br/Inicial