Após quatro anos de treinamento para os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, o Covid-19 jogou os planos dos atletas em terra. Os melhores nadadores do mundo estavam em condições ideais, no entanto, em março deste ano, foi tomada a decisão de adiar as Olimpíadas para julho de 2021. A quarentena forçou os atletas a continuarem seu treinamento dentro do limite de sua própria casa.

Com as piscinas fechadas, nadadores de todo o mundo foram às mídias sociais para mostrar como não estão deixando a pandemia atrapalhar seus sonhos olímpicos. Eles estão exibindo uma variedade de métodos criativos para permanecer em forma, e trabalhar suas habilidades específicas de natação, a fim de estar pronto para o desempenho nos próximos anos.

O recordista mundial de peito da Grã-Bretanha, Adam Peaty, passou a andar de bicicleta estacionária em seu quintal (além de ter uma piscina infinita). Em abril, ele andou de bike 100 quilômetros em uma tarde, afirmando que “ainda está se esforçando todos os dias, apenas de maneiras diferentes”.

Cate Campbell, da Australia, não está deixando a falta de equipamentos de ginástica atrapalhar seu treinamento, dizendo a seus seguidores no Instagram: “sem pesos, sem preocupações!” A atleta é vista mostrando sua força demonstrando um conjunto de equipamentos em sua casa.

Muitos nadadores foram às piscinas em casa para se exercitar na água, usando elasticos para nadar. O australiano Mack Horton mostrou sua piscina no Instagram.

Katie Ledecky, dos Estados Unidos, compartilhou como ela mantém sua partida explosiva com um simples exercício, onde se agacha para uma posição inicial. Ao som de ‘vá!’, Ela imita o início do mergulho e corre para a frente. Repetindo esse exercício, ela diz que é uma ótima maneira de “trabalhar seu tempo de reação”.

Simone Manuel sem acesso à piscina, o treinamento de habilidades específicas pode ser difícil. No entanto, Simone Manuel, da equipe dos EUA, mostrou como está praticando com uma bola e rolando para trás em uma esteira de ginástica, ela se impulsiona para frente e pula em uma posição aerodinâmica.

O treinador paraolímpico de natação da Austrália, Nathan Doyle, implementou programas de força e condicionamento para seus atletas, a fim de manter sua massa muscular e boa forma. Doyle é a favor do ciclismo e exercícios específicos baseados em habilidades, como o trabalho com bandas de resistência e exercícios com carga nos ombros. Ele explicou que “correr demais não é bom para nadar porque aperta os tornozelos. Queremos que nossos atletas retornem como nadadores, não como maratonistas”. Com acesso limitado ao equipamento, ele forneceu aos atletas principalmente exercícios com peso corporal.

Os melhores nadadores do mundo foram criativos com seus treinos em terra firme enquanto estavam confinados. Esteja você treinando para os Jogos Olímpicos ou para a sua próxima competição de clubes, há muitas maneiras de permanecer em forma e forte em sua casa.

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