Por Kpaloa
Nada como um dia de sol se refrescando na água do mar e com os pés na areia, certo? Poder relaxar e aproveitar a praia, é realmente uma delícia! Mas é importante ficar atento para algumas questões para evitar que esse momento de descontração vire uma dor de cabeça.
Neste texto vamos dar algumas dicas de como se planejar e itens que não podem ser esquecidos em casa, para que você possa aproveitar ao máximo seu tempo na praia. Confira!

1. Faça um planejamento
Esse é o primeiro passo para uma viagem tranquila. Faça uma lista de todos os itens que você precisa levar, desde a roupa de banho até um pente de cabelo. Liste também os itens alimentares: água, bebidas e comidas.
Ah, e não se esqueça de conferir os equipamentos, como cadeiras, guarda-sol e artigos para esportes, pois você não quer descobrir um item quebrado apenas quando chegar na praia, certo? Veja se precisa comprar alguma coisa e o faça com antecedência para não perder tempo do seu dia de praia no supermercado ou em lojas.

2. Use protetor solar
O protetor solar é um item indispensável para curtir o sol em paz. Ele protege nossa pele contra os raios UVA e UVB e evita, além da indesejável vermelhidão, queimaduras, manchas e o câncer de pele.
É importante levar um protetor para o rosto, outro para o corpo e, até mesmo, um protetor labial — você não deve esquecer nenhuma parte do corpo. E não basta passar só na hora que chega na praia, reaplique de 3 em 3 horas ou todas as vezes que se enxugar com a toalha ou ficar muito tempo no mar.
O uso de roupas especiais com proteção UV também são recomendados, e para ficar na água, são excelentes, já que mantém a proteção do corpo. Então se você gosta de ficar na água pegando onda ou nadando, pense em investir em algumas dessas roupas.

3. Se hidrate
Beba água! Beba muita água na praia! Além de manter o corpo hidratado, isso ajuda a manter você refrescado. Especialistas indicam beber em média 2 litros de água por dia e na praia meio litro a mais do que o habitual. E não adianta querer se enganar e beber 2 litros de outros líquidos: os sucos, os refrigerantes e as bebidas alcoólicas contêm açúcares (sem falar do álcool), que acabam forçando o organismo a consumir mais líquidos, podendo acentuar uma desidratação.

4. Pratique esportes
Além de curtir e relaxar, a praia é um ótimo local para a prática de esportes. E tem opções para todos os gostos: esportes aquáticos (como bodysurf, bodyboard, stand up paddle) e esportes na areia (como vôlei de praia, futebol, trilhas). Escolha um e se divirta!

5. Desconecte-se
Aproveite seu dia na praia para se conectar com a natureza, relaxar e descansar. Deixe o celular e as redes sociais um pouco de lado, não pense nos problemas do trabalho e nem nas tarefas que ficaram pendentes. Converse com os amigos e a família ao vivo e crie boas memórias. Carpe diem!
Seguindo essas dicas com certeza o seu final de semana ou suas férias na praia serão incríveis. Com planejamento é possível evitar algumas dores de cabeça e aproveitar a praia com tranquilidade.

E você? Já passou por alguma experiência que poderia ter sido evitada com essas dicas? Ou tem outras indicações de como aproveitar a praia? Conte para a gente aqui nos comentários!
PUBLICADO POR KPALOA EM 07/12/2017 POSTADO EM MUNDO AQUÁTICO
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