Existem vários benefícios à saúde para quem se aventura a praticar esportes durante o inverno, confira abaixo alguns bons motivos:

1) REDUZ O RISCO DE DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
Junto com o frio, podem vir uma série de doenças respiratórias, as quais podem ser evitadas com a prática de atividade física.

2) ALÍVIO DE DOR NAS COSTAS
Com a natação você estará trabalhando para aliviar as dores musculares e melhorando as articulações e a musculatura, tornando-a mais enrijecida. Dentro da água é possível tirar um peso significativo da coluna, devido as propriedades do ambiente, livre de impacto. Assim, você ganha mais resistência e amplitude de movimentos. Além disso, a prática do exercício ajuda na saúde do coração.

3) COMBATE A DEPRESSÃO E O MAU HUMOR
É comum, principalmente nas regiões sul e sudeste do Brasil, que as pessoas fiquem mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.

4) GASTA MAIS CALORIAS
No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. “É por isso que dá mais vontade de consumir alimentos bem calóricos, seu organismo está avisando que está com o metabolismo mais rápido”.

5) ACADEMIA QUASE EXCLUSIVA
Durante o verão, é comum que parques, ginásios e academias fiquem mais cheios. E por muitas vezes, isso dificulta um bom treino.
E quando você encara as filas de aparelhos então?
Mas o jogo vira no frio. Utilize a preguiça alheia a seu favor!
Enquanto eles ficam em casa, faça seu, faça uma série com intervalos bem organizados, vá para o parque correr, andar…
Só não vai me esquecer o agasalho, hein?!

CIRCUITO MARES 30 de Junho – Ilhabela Praia do Perequê Nossa Etapa Final já tem data, local e época do ano! Sim, nadaremos no INVERNO. Ruim? ERRADO!
FONTE https://www.circuitomares.com.br/ilhabela

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Social Responsability
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Saiba mais sobre a Casa de Apoio Madre Ana

A Casa de Apoio Madre Ana proporciona um acolhimento digno a pacientes pediátricos e adultos portadores de câncer, transplantados, com problemas cardíacos, dentre outros, juntamente com seus acompanhantes vindos do interior do Estado e de outros estados brasileiros. São pessoas de baixa renda que necessitam de um suporte integral durante o período do seu tratamento na Santa Casa.

Os hóspedes recebem moradia, alimentação, material de higiene e conforto espiritual sem nenhum custo. Tudo com um único objetivo: aumentar as chances de cura dos nossos pacientes assistidos.

O leitor do site Francisswim.com.br que quer contribuir pode clicar na logomarca da Casa de Apoio Madre Ana e adicionar uma doação. Além disso, também é possível ser doador mensal para tanto, basta acessar o link:  https://goo.gl/cK5wHb

Saiba mais sobre o Banco de Alimentos

O Banco de Alimentos atua como um gerenciador de desperdícios administrando três operações: coleta de doações, armazenamento, e distribuição qualificada de alimentos para entidades beneficentes, tais como creches, asilos, lares de excepcionais, entre outras ongs. A Rede de Bancos de Alimentos do Rio Grande do Sul possui 23 Bancos de Alimentos associados no Estado, os quais doam mais de 500 toneladas de alimentos para 900 instituições, todos os meses. Além da doação de alimentos, desenvolve projetos de nutrição em parceria com as principais universidades Gaúchas, levando mais Segurança Alimentar e Nutricional para as pessoas atendidas nas entidades beneficentes. Participe dessa luta contra a fome e a miséria, entre em contato com o Banco de Alimentos! Telefone: 51-3026.8020 – E-mail: bancodealimentos@bancodealimentosRS.org.br.

Site para maiores informações: https://www.redebancodealimentos.org.br/Inicial