Muita gente quer treinar no mar mas só quando o verão começa a se despedir e a temperatura ambiente ameniza no outono, é normal muita gente que nunca treinou no mar deixar de ir experimentar e conhecer os benefícios da natação no mar nesse período, seja para praticar triathlon, maratonas aquáticas, seja para treinar de forma competitiva, para qualidade de vida ou puramente treinar de forma mais lúdica.

E é justamente nesse período que dura entre outono e o inicio do verão existem muitos benefícios em treinar a natação no mar, tentarei citar alguns a seguir.

1 – ÁGUA NO VERÃO SEMPRE ESTÁ GELADA NAS OUTRAS ESTAÇÕES É QUENTE
Ao contrário do que as muitos acham o mar no inverno é quente, isso mesmo água variando entre 21 e 25 graus, no verão existe um fenômeno chamado ressurgência que faz com que as águas geladas das profundezas cheguem à orla e aí sim ficam bem geladas, alguns dias até mesmo chegando abaixo de 14 graus, a diferença é o sol escaldante do lado de fora

Quem nada no mar sabe do que estou falando!

Então essa é a hora de você pular da cama com frio, chuva, vento ou não e dar o start no seu treinamento ou então, qual será a sua próxima desculpa?

Quando falo assim é porque nós há 10 anos estamos lá na praia com qualquer tempo durante todo o ano, já tivemos dias de ficarmos sozinhos? Sim bem no começo da equipe alguns alunos nos deixaram passando frio na areia rsrs

Mas como os atletas sabem que estaremos a sua espera e podem contar conosco pontualmente em qualquer tempo, sempre vão e quando vão se sentem muito melhores….

2 – LIMPE SUA MUCOSA NASAL

Existe uma técnica da Yoga chamada Jala Neti que é usada para limpar as narinas através da condução de água pela cavidade nasal.

Ele é indicado para eliminar a mucosidade acumulada na cavidade nasal, desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando a sinusite, fazer a assepsia do local e como profilático para gripes e resfriados.

Essa limpeza estimula os olhos e melhora a visão, reduz o sofrimento de crises alérgicas, o seu uso é realizado com uma solução de água e sal.

Ao nadar no mar você consegue o mesmo efeito além de ter outros componentes químicos na água do mar como iodo que é um importantíssimo componente estimulador da tiróide, uma glândula que regula o metabolismo e mexe muito com tudo em nós. (Um outro dia conto a minha história com a minha tireóide)

3 – CURE OU AMENIZA SUAS ALERGIAS PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS

Quando o verão se vai é o momento ideal para treinar a natação no mar, ao nadar no mar além de exercitar toda a musculatura inspiratória e expiratória e limpar as mucosas nasais, você não não respira vapor de cloro enquanto nada, além disso você está num ambiente aberto, sua temperatura corporal aumentou enquanto você se aqueceu nadando e diminui após sair da água ao término gradativa e naturalmente sem artifícios.
O contato com o vento, o sol e outros elementos da natureza é curativo e especialmente preventivo! Fora estar junto do grupo que é animadíssimo e você descobre que não é o único maluco a se levantar antes do sol raiar para entrar no mar no escuro :O

4 – QUEM TREINA NATAÇÃO NO MAR NÃO DEIXA DE TREINAR POR FRIO OU CHUVA

É normal recebermos emails ou ligações de alunos novos ou de pessoas querendo saber se em dia de chuva, muita chuva ou frio teremos treinos.

A resposta sempre é sim, afinal de contas quando entrar no mar vai se molhar não é mesmo?

Mas um fato interessante é que quem treina há alguns meses normalmente não falta aos treinos mesmo com chuvarada ou frio.

O motivo é sempre o mesmo, o bem estar que a natação no mar cria e a disposição que dá pós treino, todos relatam muita energia depois e ao mesmo tempo uma tranquilidade.

O humor então aumenta de uma forma inacreditável… A disposição e criatividade para encarar problemas também, experimente e comprove!

A vibração após treinar ao ar livre é muito boa, então impossível não termos treinos em dias assim!

Claro que com tempestade suspendemos nosso treino por questões de segurança!

Agora de posse dessas informações você que quer praticar natação no mar, maratonas aquáticas ou triathlon e já estava desistindo, pode repensar e agendar seu treino experimental! Essa é a hora!

Se agora que o verão está acabando e você ainda não começou, não
desanime sempre é tempo!!

https://www.otreino.com.br/natacaonomarcorridatravessias?r_done=1
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Coach Mario Jorge Hilarino
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Foto Caroline Marques

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Saiba mais sobre a Casa de Apoio Madre Ana
A Casa de Apoio Madre Ana proporciona um acolhimento digno a pacientes pediátricos e adultos portadores de câncer, transplantados, com problemas cardíacos, dentre outros, juntamente com seus acompanhantes vindos do interior do Estado e de outros estados brasileiros. São pessoas de baixa renda que necessitam de um suporte integral durante o período do seu tratamento na Santa Casa.
Os hóspedes recebem moradia, alimentação, material de higiene e conforto espiritual sem nenhum custo. Tudo com um único objetivo: aumentar as chances de cura dos nossos pacientes assistidos.
O leitor do site Francisswim.com.br que quer contribuir pode clicar na logomarca da Casa de Apoio Madre Ana e adicionar uma doação. Além disso, também é possível ser doador mensal para tanto, basta acessar o link: https://goo.gl/cK5wHb

Saiba mais sobre o Banco de Alimentos
O Banco de Alimentos atua como um gerenciador de desperdícios administrando três operações: coleta de doações, armazenamento, e distribuição qualificada de alimentos para entidades beneficentes, tais como creches, asilos, lares de excepcionais, entre outras ongs. A Rede de Bancos de Alimentos do Rio Grande do Sul possui 23 Bancos de Alimentos associados no Estado, os quais doam mais de 500 toneladas de alimentos para 900 instituições, todos os meses. Além da doação de alimentos, desenvolve projetos de nutrição em parceria com as principais universidades Gaúchas, levando mais Segurança Alimentar e Nutricional para as pessoas atendidas nas entidades beneficentes. Participe dessa luta contra a fome e a miséria, entre em contato com o Banco de Alimentos! Telefone: 51-3026.8020 – E-mail: bancodealimentos@bancodealimentosRS.org.br.
Site para maiores informações: https://www.redebancodealimentos.org.br/Inicial